Spoznali boste temeljne vaje in tehnike za razvijanje čuječnosti in se jo naučili prakticirati samostojno.
Tako boste pri sebi vedno imeli orodja, s katerim boste obvladovali neželena stanja uma kot so nemir, strah, jeza, neprijetni občutki itd., in gradili notranji mir, koncentracijo in boljše počutje.
Komu je tečaj namenjen?
Prav vam – če si le želite pridobiti zgoraj naštete koristi zaradi zdravja, višje kakovosti življenja ali osebnostne rasti. Ni pomembno, koliko ste stari, kakšno delo opravljate ali kakšno je vaše predznanje. Potrebujete le željo po spoznavanju sebe, iskrenost do sebe in voljo za prakticiranje čuječnosti.
Z udeležbo na tečaju imate priložnost, da si ustvarite prostor in čas, ki bo namenjen samo vam. Vabljeni boste k temu, da s skupnimi praksami in lastno vadbo čuječnosti v domačem okolju ustvarite pomirjajočo in zdravju dobrodejno vsakodnevno rutino.
Kako poteka tečaj?
V tečaju čuječnosti boste v 8 srečanjih spoznali temeljne vaje in tehnike za razvijanje čuječnosti. Čuječnost se boste naučili prakticirati samostojno. Tako boste pri sebi vedno imeli orodja, s katerim boste obvladovali neželena stanja uma kot so nemir, strah, jeza, neprijetni občutki….
Tečaj sestavljajo kratka predavanja, pogovori, meditacije v gibanju, sede ali leže (formalna vadba) in prakticiranje čuječnosti pri vsakodnevnih dejavnostih kot so vožnja avtomobila, kuhinjska opravila, hoja, umivanje itd. (neformalna vadba).
Obvezne prijave!
Povezava do dogodka