Okužen/bolan sem – kaj zdaj in kako svojci?

Kako ravnati, če smo bili v stiku z okuženo osebo, kako, če imamo bolnika doma? Kdaj je potrebna karantena in kako lajšati simptome, ko bolezen že nastopi? Pri slednjem in z nasveti, kako okrepiti imunski sistem, so pomagali farmacevti iz Gorenjskih lekarn, medtem ko so ostali podatki oziroma navodila z Nacionalnega inštituta za javno zdravje in Vlade RS.

Novi koronavirus so poimenovali SARS-CoV-2, bolezen, ki jo virus povzroča, pa covid-19. Ta se kaže s slabim počutjem, utrujenostjo, nahodom, z vročino, kašljem, glavobolom, težkim dihanjem in pri težjih oblikah z občutkom pomanjkanja zraka. Pogosti simptomi so izguba okusa in vonja, bolečine v sklepih in mišicah in tudi prebavni simptomi (driska). Za težji potek bolezni je značilna pljučnica. Natančni podatki o poteku bolezni se nenehno zbirajo, saj gre za nov virus. 

Glede na to, da ima bolezen razsežnosti pandemije, potrebuje epidemiološko obravnavo. Brez testiranja ni možno postaviti diagnoze covid 19. Trenutno ne gre drugače, kot da se javimo zdravniku, pri katerem dobimo nadaljnja navodila.

Če ste zboleli …

• Ostanite doma in se izogibajte vsem stikom.
• Pokličite osebnega zdravnika ali urgentno službo, če osebni zdravnik ni dosegljiv. Ta bo po pogovoru z vami ocenil, ali je sum upravičen ali ne. Če bo ocenil, da je sum na okužbo z novim koronavirusom upravičen, vam bo po telefonu dal nadaljnja navodila.

Pomembno je tudi, da k zdravniku, po nujno medicinsko pomoč ali v bolnišnico ne hodimo osebno. Če moramo poiskati nujno medicinsko pomoč, jo najprej pokličemo po telefonu.

Oboleli v osamitev ali izolacijo

Osebi, pri kateri je potrjena okužba z novim koronavirusom, osebni zdravnik odredi ukrep osamitve oziroma izolacije. To pomeni, da ne sme zapuščati svojega bivališča, omejiti mora stike z drugimi osebami ter dosledno upoštevati priporočila za preprečevanje širjenja bolezni. Bolnik je v času izolacije v bolniškem staležu.

Kako si lajšamo simptome bolezni covid-19

Bolniki s covid –19 naj se dosledno držijo navodil, ki jih dobijo od svojih zdravnikov. Sicer pa samozdravljenje lahko poteka simptomatsko, so zapisali v Gorenjskih lekarnah. Za zniževanje povišane telesne temperature in lajšanje bolečin v sklepih in mišicah je po priporočilih najbolje uporabiti paracetamol. 

Pri kašlju je treba biti že bolj previden. Neproduktiven, suh kašelj se navadno pojavi na začetku virusnih obolenj, produktiven kašelj pa je lahko znak, da se je bolezen razširila na spodnje dihalne poti, kar nujno potrebuje zdravniško obravnavo.

Za preprečevanje širjenja okužbe je priporočljivo upoštevati vsakodnevne preventivne ukrepe, kamor med drugim spada tudi redno in temeljito umivanje rok z milom in vodo. Če tega nimamo, je smiselna uporaba razkužil za roke.

Za higiensko ravnanje v gospodinjstvu poskrbimo s čiščenjem površin z vodo in običajnimi čistilnimi sredstvi. Večkrat očistimo površine, ki se jih pogosteje dotikamo in uporabljamo: kljuke, mize, kuhinjski pult, straniščno školjko, pipe umivalnikov ... Lahko uporabimo tudi sredstva za čiščenje oz. razkuževanje površin.

Vir infografike, razlaga in več informacij: COVID-19 Sledilnik Slovenija

Navodila za obolele in svojce, ki z njimi živijo

Če ugotovite, da ste okuženi oziroma imate akutno okužbo dihal (s sumom na covid-19 oziroma s potrjeno boleznijo covid-19), a ne potrebujete bolnišnične obravnave in tako prebolevate okužbo v domačem okolju, so navodila zelo podobna tudi za osebe, ki živijo z vami.

1. spremljajte svoje zdravstveno stanje
2. ostanite doma
3. obvestite vse osebe, s katerimi ste bili v stiku
4. ločite se od drugih ljudi v vašem domu
5. za dostavo osnovnih življenjskih potrebščin se dogovorite s svojci, sosedi ali prijatelji
6. upoštevajte higieno kašlja in rok
7. ne delite svojih osebnih in higienskih predmetov z drugimi
8. dodatno čiščenje in previdnost pri ravnanju z odpadki
9. skrb za duševno zdravje - več informacij o brezplačni telefonski pomoči je na tej povezavi.
10. za hišne ljubljenčke naj poskrbijo drugi člani gospodinjstva.
11. konec izolacije

Podrobneje so točke razdelane na tej povezavi.

Kakor pozivajo na NIJZ, morate ob potrjeni okužbi z novim koronavirusom, čimprej obvestiti vse osebe, s katerimi ste bili v stiku v obdobju dva dni pred pojavom simptomov in v času po pojavu simptomov in znakov bolezni (če ste brez simptomov, pa v obdobju dva dni pred odvzemom vzorca, s katerim je bila pri vas potrjena okužba z virusom SARS-CoV-2, do začetka izolacije). Ti naj se ravnajo po navodilih za osebe, ki so bile izpostavljene okužbi z novim koronavirusom, ali po navodilih za ravnanje v karanteni (glej spodaj). S tem boste pomembno pripomogli k omejevanju širjenja covid-19.

Se pa mora bolnik, če je le mogoče, fizično ločiti od drugih ljudi doma, še bolj strogo paziti na higieno kašlja in rok, posebna previdnost velja tudi pri čiščenju in ravnanju z odpadki. Osebne odpadke (na primer uporabljene robčke) ter odpadke od čiščenja prostorov (na primer krpe za enkratno uporabo) je treba odložiti v plastično vrečo za odpadke in jo, ko je polna, tesno zavezati. Namestite jo še v drugo plastično vrečo za odpadke in tudi to tesno zavežite. Vrečo je treba postaviti ločeno od ostalih odpadkov za vsaj 72 ur, preden jo odložite v zunanji zabojnik za mešane komunalne odpadke. Več o tem v prispevku NIJZ in v članku Komunale Kranj.

Če ste bili v stiku z okuženo osebo …

Osebi, ki je bila v stiku z okuženo osebo v času njegove kužnosti, se priporoča socialno distanciranje. Visoko tvegani so predvsem stiki med družinskimi člani, med katerimi je možnosti za prenos novega koronavirusa največ. Socialno distanciranje je sicer priporočilo in ne obveza, saj osebi ni odrejen bolniški stalež. Priporoča se, da v dogovoru z delodajalcem nekaj časa delo opravlja od doma. V primeru, da dela ne more opravljati od doma, naj se čim bolj pozorno opazuje in preneha z delom ob prvem pojavu bolezenskih znakov. Priporoča se, da se ne druži z osebami izven skupnega gospodinjstva, na javnih krajih pa dosledno ohranja medosebno razdaljo dveh metrov.

Priporočila za ravnanje v karanteni

Karantena na domu je ukrep, s katerim zdrava oseba po visoko rizičnem stiku (VRS) z osebo omeji svoje stike z drugimi ljudmi: se samoosami na stalnem, začasnem ali drugem naslovu. Za VRS gre v primerih:

• oseb, ki bivajo v skupnem gospodinjstvu z bolnikom s covid-19
• neposredni stik na razdalji manj kot dva metra več kot 15 minut
• drugi fizični stik ali stik z izločki (rokovanje, objemanje, uporaba skupnih predmetov)
• bivanje v zaprtem prostoru več kot 15 minut (skupno gospodinjstvo, pisarna, čakalnica v zdravstveni ustanovi ...)
• druženje (skupna malica, druženje pri isti mizi),
• potovanje v istem prevoznem sredstvu na razdalji manj kot dva metra.

Prej je karanteno lahko odredil le epidemiolog, od 24. oktobra 2020 dalje pa to zaradi preobremenjenosti sistema ni več mogoče, pač pa se vzpostavlja ureditev, ki bo vseeno zagotovila, da bo obveščenih čim več tistih, ki so bili v tesnem stiku z okuženo osebo in bodo, če ne gre drugače, ostali doma v karanteni na domu in bodo za ta čas prejeli nadomestilo dohodka.

Kako uredite karanteno oziroma jo dogovorite z delodajalcem, je dostopno na tej povezavi.

Karantena traja deset dni od zadnjega VRS oziroma od prihoda v Slovenijo (če so vas v karanteno napotili ob vstopu v Slovenijo). Namen karantene na domu je preprečevanje širjenja okužbe z virusom SARS-CoV-2 oziroma bolezni covid-19.

Karantena, strnjena v točkah:

1. ostanite doma
2. spremljajte svoje zdravstveno stanje
3. za dostavo osnovnih življenjskih potrebščin se dogovorite s svojci, sosedi ali prijatelji
4. ne delite svojih osebnih in higienskih predmetov z drugimi
5. konec karantene na domu

Podrobneje so točke razdelane na tej povezavi.

Ostanimo zdravi

Osnova dobrega delovanja imunskega sistema je vzdrževanje dobre psihofizične kondicije. Največ lahko naredimo z uravnoteženo in zdravo prehrano, rednim gibanjem na svežem zraku (zlasti tam, kjer ni veliko ljudi), zadostno količino spanja in seveda z izogibanjem stresu. Kot dodatek k nefarmakoliškim ukrepom pa lahko uporabimo dodatke k prehrani, ki dokazano pozitivno vplivajo na imunski sistem. Pri teh pripravkih gre za uravnoteženo kombinacijo vitaminov in mineralov, ki varujejo organizem pred okužbami oziroma je potek okužbe milejši.

Ni pa vsako tako prehransko dopolnilo primerno za vsakogar. Previdnost je potrebna tudi zaradi medsebojnega delovanja z morebitnimi zdravili, zato je pred uporabo smiseln pogovor s farmacevtom, ki bo na osnovi informacij o bolnikovem zdravstvenem stanju svetoval najboljšo izbiro.

Eden od vitaminov, za katerega je Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) odobrila zdravstveno trditev, da ima vlogo pri delovanju imunskega sistema, je tudi vitamin D. Pri vseh teh izdelkih pa je treba upoštevati skupni dnevni vnos vitaminov iz vseh prehranskih virov.

Več nasvetov in opozoril glede (samo)zdravljenja:

Preprečevanje okužbe z virusom SARS-CoV-2

Tveganja glede uporabe in kupovanja izdelkov za preprečevanje in zdravljenje bolezni COVID-19

(Vir: Gorenjske lekarne)

Koristne povezave:

• COVID-19 Sledilnik Slovenija: zbrani, preverjeni, ažurirani, analizirani in pregledni podatki o epidemiji COVID-19 v Sloveniji.

• Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ): navodila za splošno javnost

• Koronavirus (SARS-CoV-2): vladna spletna stran z razlago ukrepov, odlokov, navodili in drugimi aktualnimi informacijami glede novega koronavirusa

• Mobilna aplikacija #OstaniZdrav: Mobilna aplikacija za varovanje zdravja in življenja ljudi #OstaniZdrav je pripomoček, ki vam sporoči, ali ste bili v stiku z okuženo osebo. Z njeno uporabo in upoštevanjem priporočil vsak izmed nas pripomore k obvladovanju širjenja virusa ter varovanju zdravja nas samih, naših bližnjih in celotne družbe.

• Brezplačna terapevtska oz. psihosocialna pomoč za ljudi v stiski

• Klicni center za informacije o novem koronavirusu: za pomoč prebivalcem pri iskanju zanesljivih informacij v zvezi z novim koronavirusom. Na vprašanja odgovarjajo študentje višjih letnikov Medicinske fakultete Univerze v Ljubljani pod mentorstvom ustreznih strokovnjakov. Pokličete lahko od ponedeljka do petka med 8. in 18. uro: